有份天生的自尊,可以叫生命的尊严

要走出自卑的阴影。

首先你要明白，让你自卑的究竟是什么？

很多时候大家认为自卑的相反面是自信。

但其实不是。

什么是自信呢？

自信就是当我们无数次地重复做一件事情，我们会对做这件事情有自信。

比如说我是一个铁匠，打铁打了一辈子，你问我打铁的问题，我会斩钉截铁地告诉你。因为我很自信。你问我耕地，我就支支吾吾答不出来，勉强说了两句，就已经捉襟见肘。

如果我们在自己工作的领域，工作了数十年。问我们工作当中的疑问，我们会立刻告诉对方答案，而且对自己的回答非常的有信心，这叫自信。

当我们曾经站在人前面无数次的讲话，于是我们变成一个能说会道的人，于是我在说话的时候就很自信。

自信是熟练，进而熟能生巧。

并不是因为我们自信了，才能做到，而是因为我们做过，经历过，体验过，失败过，改正过，进步过，取得小小的成功过，所以我们才自信。

自卑是什么呢？

首先我想说，自卑其实是一种自信。

对于什么的自信呢？是对于自己能力低的自信。

如果我是自卑的话，就等于我对于自己没有能力，没办法的现在，非常确定。

我们回想一下那些不断地告诉别人，“其实我就是有点自卑”，他们说这一点的时候用的语气是很确信的。

或者可以说自卑就是我们长期在低价值，不被认可，有点孤独，对自己内心探索比较少，不了解自己的内在，充满迷茫，同时我认可了我目前对自己的这些认识的这样一种状态。

当我们了解了这一点，是不是觉得有点可怕？

我们不妨思考一下，要经历什么，让一个人从刚生下来虽无知但很全然的，起码不会自我攻击和自我否定的状态，最后变得相信自己是无能的，没有办法的，甚至没有希望的。

虽然每个人的经历都不一样，但我相信能够最终承认自己是自卑的那些人，经历过很多的痛苦。

自卑的反面是自尊

自卑和自尊其实才是一对儿的。

自卑，其实是低自尊。

就是说我好像不值得存在，不值得拥有，我不值得成功，我没有资格说话，我说了也不会有人听，想成功世界也不会给我资源，这叫自卑。

但是，实际上，我们的自尊是平等的，这个平等的自尊，不能完全贴切的一个解释就是，人人都有活下去的权利，或者说佛家讲的众生平等。

有份天生的自尊，可以叫生命的尊严。对于每个人来说都是一样的，对于每个类别的生命来说都是一样的，就算我们的命运迥异，但我们仍在向死而生。

而所谓的自卑的人，恰恰是通过攻击自己这一份存在的价值，去获得某些平衡。

比如去平衡失败的挫折感，比如去平衡关系断裂的失败感，比如去平衡事业惨淡的现实……

当然最重要的是平衡，当我看到爸爸妈妈在我面前，但是他们似乎一点都不爱我……

如何改变自卑？

要想改变自卑，我想可能需要以下几步：

第一步：停止自我攻击和贬低

要意识到你在攻击自己贬低自己的这方面，花了大量的力气，而这些力量花在别的地方，很可能你早就已经做出了某些小的进步。

第二步：给予自己爱和支持

最简单的道理就是鼓励一个人，对方通常会感觉到支持，因此在做事上会容易发挥得更好，对我们自己来说也是一样的。

第三步：发现自己的天赋和潜力

与其去变成一个看上去自信的人，不如看一看自己可以在哪个方面有自信。因为每个人都可能会有自己擅长的事情，这是我们生命的自尊当中带着的。

核心步骤：处理人生经历中的创伤

第一二三步通常在行为上做工作，但对于内心世界来说，一定会有自己需要突破的部分，如果自己心理状态总是波动非常大，如果发现自己情绪根本管理不住，这通常意味着这背后是会有我们内心里面潜藏创伤的，这个部分建议找专业心理人士。

如何构建自信？

能读到这篇文章的人都拥有着属于自己的那份生命力。

还记得有人曾经说过，这世界上除了死亡以外其他都是小事，而说出这些话的人，通常都曾跟死神擦肩而过，或者直到他说那一句话的时候，还在面临死亡的威胁。

所以我们需要看到，活着就是最大的资本。

至穷无非讨口，不死总得出头。——光绪状元骆成镶。

正像是上面这句话，也许人穷志短，但只要不死总有机会，留得青山在，不怕没柴烧。

但我们活到了今天没有死，那就意味着我们做对了某些事情，在我们过去的几十年间一定会有一些事情是我们做对了、做成功了，哪怕是非常小的事情。

而这些，就是我们内在宝贵的财富和资源。如果我们把对于自己的认识建立在这些心灵资源上，我们就会有力量去找到我们所擅长的东西，也就找到了自己的自信。

我们并不需要在所有的领域都是顶尖的。很多时候，我们只需要擅长一件事，就足够了。

写在最后

当我们已经习惯了打击自己，突然间去褒奖和肯定自己是有困难的。

认识是要慢慢的转变的，爱也是要慢慢表达的，人生的路是慢慢的走的。

我曾经也是一个不爱说话，面对人会脸红，站起来表发言就紧张的男孩子，我也曾经低落过，抑郁过，自闭过，那是将近十年前的事了。

那你说我曾经的自卑和痛苦，是真的就是我人生的苦难吗？

也许是的，在我那个年纪是的。

但当我心理工作的事业小有成就，让我再回头看看，那些痛苦、孤独、还有抑郁，原来都是我人生的礼物。

这些礼物让我能够更深的去理解人心，理解求助我的那些朋友。

亲爱的读者，好好的照顾自己，因为除了你自己，很可能没有人能照顾你。

你是你人生的第一责任人，如果你选择用批判自己的方式活着，在你之外没有人可以让你感受到被接受。